學跳爵士舞—時尚女性的最佳健身方式

　　舞臺上的爵士舞，原始、熱情、奔放、急促又富有動感和節奏。殊不知，健身房的爵士舞是怎樣舞動激情的!

　　性感之外的意外收獲：輕松擁有魔鬼身材!

　　爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。

　　健身房的爵士舞有別于舞臺上的爵士舞。爵士舞是非洲舞蹈的延伸，爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女性的嫵媚與性感。健身房內的爵士舞則是改良后的“爵士健身操”，教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲轉換成節奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不像舞臺上的搖擺爵士，而是更強勁、更有活力、更富有韻律感，讓你跳起來更透露出似火的熱情。

　　如今，很多女性去健身房已經不是單純滿足于塑造身材，她們更注重提升個人氣質。因為健身房內的爵士舞，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，它的藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學習爵士舞的女性，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪爵士舞一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。

　　同時，相對其他運動，爵士舞的運動量不算很大，其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、激情洋溢，且有活力的一種舞蹈，因此，它的表現一點都不虛飾，每個人都能充分地展示自我，“愛怎么來就怎么來”，追求真正完完全全地釋放自己的狀態。

　　當越來越多的時尚女性崇尚“用舞蹈來鍛煉身體，用舞蹈來快樂心靈”時，爵士舞無疑會成為她們的*佳健身方式。

　　舞臺上的爵士舞，原始、熱情、奔放、急促又富有動感和節奏。殊不知，健身房的爵士舞是怎樣舞動激情的!