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          健身：睡前9分鐘，輕松燃脂一整天！趕緊試試吧！

          2020.03.12

          發布者：網上發布

          一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，，是全身塑形的必備，無需借助任何器械，在家里就能完成，不用多練，每周三次即可。跟著輕松瘦到90斤一起動起來吧!瘦身MM必備。

          　　1、躺地膝肘

          　　2、伏地挺身

          　　3、站立膝肘

          　　4、登山

          　　5、高膝后拉

          　　6、蹲伏跳躍

          　　7、開合跳

          　　8、高抬腿跳躍

          　　9、弓步膝腿

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