籃球運動防守技巧有哪些

??籃球比賽的標準場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。球場分中線、前場和后場，中線上的中圈和前、后場罰球區罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區，通常稱禁區。前、后場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區，在拱形弧線外投籃命中得3分，今天小編為大家帶來了籃球運動防守技巧，希望對大家有所幫助，接下來讓我們一起來了解一下吧。
??1防守的時候一定要擺好自己的姿態，兩腿自然分開，分開距離比肩寬略微長一點就可以，膝蓋略微向內測彎曲，身體略微向下蹲，保持重心在身體軀干部位，然后手臂自然伸直，向前伸張，然后左右臂分開向上下擺動。
??2防守的時候要抓準斷球的時間，對方運球較高或者是運球速度較慢的時候，要抓準對方的運球的速率，要記住穩準狠的要素，迅速用同方向的手迅速把球截斷，并用軀體擋住對方迅速發動防守反擊。
??3防守的時候要提前卡住對方的位置，如果對方是特別擅長遠投的人，一定不要放給對手投籃的身位，如果對方擅長切入，則*好卡死對方善于運球的手的半個身位防止對方迅速起身上籃。
??4防守的時候一定要集中注意力，注意對方的運球節奏和帶球方式，選擇適當的方式和方法對對方實行防守和攔截，如果對方傳球了，則要看清楚對方的傳球路線，看接球人身旁的防守者是否能跟上，好選擇是否協防。
??5對方做假動作的時候不要著急跟進，看清對方的來路以后再做防守動作，避免吃到防守犯規。
??6到了關鍵球的防守則要根據場上的情況選擇適當的協防，當然也不要漏了自己防守的球員，在適當的距離給接球人壓力，這樣讓對方犯錯，從而拿下比賽。
??7當對方背身單打你的時候，你的上肢一定要向上伸直，避免吃到不必要的防守犯規，適當的時候可以通過撤板凳的方式讓對方失去重心，從而造成對手的失誤。