初學游泳，到底如何不怕水
2020.02.01
發布者：網上發布
主要怕水原因： 1、在水中閉氣時嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，在心理上又感覺很不衛生，從而導致對學游泳產生排斥而怕水。
2、溺水，溺水*怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游進溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者*不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時，這種經歷會讓自己記憶很久，這對再次下水和學游泳有一定的阻礙。
克服方法：1、在閉氣中不再嗆水、喝水的方法：先在陸上模仿練習閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態，不漏氣，不跑氣，默數5秒，然后由嘴巴出氣。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記!反復在陸上多練習幾次。
2、熟練后，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰練習水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部浸入水中。要注意浸入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水。
3、再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經驗的游泳老師都會將對有溺水的學者，在水中初步練習都以聊天為主，聊一些學者感興趣的話題，主要就是轉移學者的怕水思想，讓學者在水中充分放松，也可找朋友代替哦!
