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1.消耗能量
只要是運動就可以消耗身體多余的能量，更不用說打羽毛球運動是平時坐這消耗能量的幾倍到幾十倍，并且打羽毛球運動所會消耗的能量和運動時間的持續有著密切的關系，也就是說打羽毛球運動的時間越長，所消耗的能量越多。
2、燃燒脂肪
打羽毛球是一種有氧運動，原因是通過氧氣的供給，體內的脂肪會經過氧化分解，產生熱能供人體使用，對人體內脂肪代謝的影響明顯。一般打羽毛球運動超過30分鐘后，體內就會消耗脂肪來補充能量，也就是燃燒脂肪。
3、塑造線條
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪?？赡苣鷷拈L期打羽毛球會讓腿部出現肌肉，但是只要合理地控制運動的強度與時間，并且運動后適當地對腿部進行拉伸和按摩，就不必擔心會造成肌肉腿了，打羽毛球的時候腿部會不斷地進行靈活的移動，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助于腿部線條的拉伸以及塑形。
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成都極限體育羽毛球俱樂部資深顧問謝教練
因材施教，針對不同的學員，不同的訓練方法 微信號：136******92
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王潮
球類培訓
從事羽毛球青少年教學六年羽毛球一級裁判大學期間獲得學校男子單打第二名、男子雙打2018年11月成都旅游學院羽毛球比賽“川旅杯”第三名。2019年6月“雙雄會”團體第四名2020年12月“華宇杯”男子單打 詳細
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張青月
羽毛球培訓
羽毛球二級運動員2017年榮獲四川省全民健身羽毛球比賽（成都賽區）E組女雙2020年榮獲成都體育學院運動會羽毛球比賽女子研究生組團體2018年榮獲四川師范大學校運會羽毛球女子單打2020年榮獲成都體育學院運動會羽毛球比賽女子研究生組單打第三名2021年榮獲成都體育學院羽毛球運動會團體 詳細
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謝晉云
興趣特長
2017年成都市科勒杯羽毛球團體賽冠軍2017年李寧李永波杯3V3羽毛球賽混雙亞軍2018年成都市金牛區職工羽毛球賽男單冠軍2018年成都市科勒杯羽毛球團體賽亞軍2018年萬源市建行杯羽毛球團體賽亞軍2018年四川德昌縣“眾康”杯羽毛球團體賽第四名2018年陜西省神木市賀歲杯混雙冠軍、男單亞軍2019年“迪卡依”杯羽毛球單項賽混雙季軍教學認真嚴謹因材施教，為孩子增強身體素質培育興趣愛好提高技術水平 詳細
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極限羽毛球俱樂部，所屬成都超越極限體育文化傳播有限公司，公司成立于2016年，前身是成都東潤羽毛球俱樂部。公司現有直營球館及訓練點，兩個。錦江藍谷地校區，國槐街831號，羽顏羽毛球館。成華萬年場校區，積步街2號，極限羽毛球館。未來5年內，還會在成都增加多處直營店及訓練地點?，F目前已培訓學員總人數超過千人。俱樂部訓練宗旨，根據學員自身情況和家長要求，定向培養學員，以及滿足大部分同學及成人日常鍛煉的基本需求。并且與成都市各大羽毛球俱樂部聯系緊密，定期舉行交流賽，共同提升羽毛球實戰對抗水平。主教練持有國家人力資源保障部和體育總局共同頒發的職業職格證書——羽毛球社會體育指導員。
