- 課程詳情
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一階段：①根據身體正位的理念，挖掘出適合你的有效習練方法
②圍繞腳和腿，髖，骨盆，手臂以及手臂的連接部位，脖子和胸椎，下腰背和腹部
③從基礎解剖學中了解身體的正位并進行針對性的體式練習
④整體認識人體的骨骼，肌肉的正位結構
⑤了解基礎解剖學知識并掌握體式的安全習練方法
⑥通過剖析正位以及對正位的訓練，領會正確體式中的覺知
⑦學習及掌握瑜伽解剖學
⑧瑜伽呼吸的胸式，腹式呼吸法，脊柱呼吸法，喉呼吸，清理經絡調息，風箱式調息的學習
⑨掌握80個初階瑜伽體式
二階段：①瑜伽冥想的調息冥想及放松休息術的學習和掌握
②勝任團課的教學方法
③身體評估，積累一手的案例
④高頻案例分組療愈，學習多種癥狀的解決方案
⑤掌握課程的設計與編排、瑜伽導師正確的話術指令以及溝通技巧
⑥肌肉，骨骼以及組織的瑜伽解剖學
⑦培養精準的體式輔助能力，解決問題的思考能力
⑧培養引導詞能力，從語言，思路，情感等專業化層面完善課堂表達
⑨每個教學法階段給予相應的實踐教學，即學即用加深理解
⑩掌握60個中階瑜伽體式
三階段：①學習瑜伽飲食及現代營養學
②提高身體能力與技巧，體會串聯與松弛的練習
③清潔法的掌握和學習
④燭光冥想
⑤專業瑜伽解剖及體式原理，從身體和體式中理解解剖
⑥掌握30個高階瑜伽體式
⑦高溫瑜伽
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圣珈瑜伽資深顧問宇晨老師
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巧巧
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圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注國內瑜伽教練培訓品牌，中央電視臺CCTV“中國優選品牌”圣珈與國家瑜伽協會、亞洲瑜伽協會緊密合作，先后在國內多省創立8大瑜伽教練培訓基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會館，培育出超5萬名優秀的瑜伽教練與超60萬名忠實會員。
