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          成都普拉提器械培訓

          成都普拉提器械培訓

          課時: 42

          班型: 全日制

          班制: 小班

          校區: 天仁路388號凱德天府 所有校區

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          • 課程詳情
          • 學習評價(1)
          • 上課校區(1)


              普拉提大器械培訓大綱
              一、普拉提的起源和歷史由來
              二、普拉提課程的分類
              三、普拉提的訓練原則
              四、普拉提大器械簡介
              五、運動解剖之關鍵肌肉詳解
              六、普拉提大器械動作詳細分析及練習
              1、穩踏椅
              2、脊柱矯正器
              3、梯桶
              4、核心床
              七、產后腹直肌分離的修復
              八、利用普拉提大器械核心激活的方法
              九、產后盆底肌康復方法
              十、器械私教課程的流程
              2天工作坊課程
          您將學到普拉提常見動作的精細分析、團課及小團課的系統授課流程、互動手法的運用。
          普拉提概述
          普拉提歷史人物、普拉提與瑜伽的異同、普拉提的訓練原則
          普拉提的呼吸
          腹式呼吸、橫向呼吸、后背式呼吸、單側肋間呼吸、鼻式呼吸
          身體骨骼的排列
          骨盆的中立位及訓練方法、脊柱的中立位及訓練方法、肩胛的穩定及肩袖肌群、核心的肌群及訓練方法、下肢的排列
          普拉提常見動作及變體分析
          普拉提團課編排、授課技巧及團課練習
          普拉提特色小團課課程編排及課程開發
          動作理論考核、動作實踐考核
          普拉提團課考試

          • 符*士

            符*士

            2024.02.17

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            報名課程:瑜伽培訓

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