瑜伽姿勢古老而易掌握,學習瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,從而達到身體、心靈與精神和諧統一。讓孩子學習瑜伽可以調整孩子身的體位、掌握正確的調息的呼吸法等,讓孩子擁有更好的氣質和健康。想學好瑜伽,好的老師的指導是必不可少的,小編收集了廣州幾家專業的瑜伽培訓機構,供大家參考。
瑜伽不僅可以塑造外在優美形態,還能有效提升個人氣質。下面,紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動作,每天十分鐘瑜伽,輕松提升你優雅氣質!
動作一 1.抬起一只腿,放到椅子上,并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌,兩手在胸前合掌?! ?.吐氣,上半身往抬腿的那一邊扭轉,90度角的幅度為準。這時,兩手掌用力相互擠壓?! ?.慢慢恢復原始狀態,然后反方向重復動作?! 幼鞫 ?.伸直背肌,左腿搭在右腿上,而且右腿要繞著右腿?! ?.兩手水平張開,然...
美國心理學家呼吁:將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案!
瑜伽課程挺滿意的,位置近,性價比高
課程挺滿意的,學習環境也可以。
報名的瑜伽教練,已經上課了,還不錯
老師講很認真 整體不錯 還在學習中
【阿斯湯嘎瑜伽練習須知】阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的,都以5遍太陽祈禱式A和B開始,中間有大量的體位姿勢練習,最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的,在于消耗大量熱量,以清潔身體,排出毒素。