練習瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！今天，小編特意準備了南昌幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構，快來看看吧！
現在給大家介紹一套去除腰部贅肉的瑜伽教程，為了能夠把自己的體重減下來!
大多數人一天中有很大一部分時間都是坐著的，特別是白領們。慢慢地，他們發覺自己的臀部現在是又扁又平，好看的褲子都穿不出該有的型出來?，F在想不想讓你的臀部重新翹起來，讓你的美好身段更好的體現?那就跟著學習著兩個瑜伽動作吧!這兩個動作巧妙地利用瑜伽球，輕輕松松讓臀部翹起來。如此簡單，趕快行動吧!
很討厭那該死的久坐，討厭那做不完的工作和時刻面對刺眼的顯示屏。這些都是讓臀部脂肪堆積越來越多和臀部變形的兇手所在。還好有瑜伽來補救。
開肩練習是瑜伽體位練習中非常重要的環節，打開程度與某些體位的正確練習有密不可分的關系，尤其在后彎練習中，有些練習者沒有良好 肩背部控制能力就開始一些高難度后彎動作，如輪式、鴿王式等用腰椎的柔軟度來完成。對練習者的身體損傷不言而喻。尤其是對腰椎的傷害，較明顯的表示就是練 習過后出現腰椎刺痛。
【王瑜伽練習小貼士】王瑜伽是通往精神世界的必由之路，偏于意念和調息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數嚴格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。
