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成人爵士舞培訓
爵士舞是一種歡快、富動感又外放性的節奏型舞蹈，是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，它的特征是可自由自在的跳，不局限于任何形式。同時也是一項有氧塑形的全身性運動，可以鍛煉腹部、身體上部、腿部和腿后肌，對減脂塑形有很好的效果。根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。

爵士舞培訓
課程內容：1. 爵士舞的起源、概述；2. 健身房爵士舞的課程結構；3. 爵士舞的編排原則、教學方法；4. 健身房爵士舞的教學技巧；5. 組合串聯編排。

學習拉丁舞有哪些好處呢？零基礎學習拉丁舞有哪些注意事項呢？

三個要點需掌握
1、拉丁舞的手部動作和其他舞蹈不一樣，拉丁舞的手部動作是一下子到位的，不能控制著去做，延長在動作結束之后。
2、手部動作不是單獨做的，手部的動作是與身體產生相反（有些特殊情況例外，如：旋轉前，要做欲左先右），所以左手部動作的時候是要和身體產生擰轉的聯系。
3、手部動作是身體的延續，所以手部不是自己去做，而是依靠身體的帶動到達預定位置。

家校距離是家長們比較關注的問題，港龍舞蹈培訓中心校區地址

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